发新话题
打印

告诉我吃什么药能减肥

告诉我吃什么药能减肥

超酷简单瘦身5大新法
1、睡对时间

据科学研究显示,保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态,不但对健康有利,并且能达到瘦身的目的.

这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期.如果这时不休息,会增加身体器官的疲倦,从而最佳代谢失衡,加速身体老化,吃进的东西也无法正常代谢出来,于是脂肪就出现了.

2、高温沐浴

用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟,待身体开始发热流汗时,用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉,搓得越久越有效.

这种方法的瘦身理由是,此种水温可软化皮下脂肪,配合按摩可对脂肪施压,从而达到瘦身的效果.

3、浴盐泡澡

将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡,同时使用按摩刷全身按摩,这样就可瘦身.

瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物,使代谢通畅.

4、动动手指

每天用手指按压水分穴(肚脐上方3指处),1次7下,1天可按多次.

由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制,时常按压此穴,可促进新陈代谢,对便泌的人最为有效.

5、饭前1个西红柿

有科学研究显示,在每日3餐中,至少两餐饭前吃1个中等大小的西红柿,或是喝180--250毫升的西红柿汁,都可达到瘦身.

这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分,餐前进食可使正餐不会吃得太多,并达到营养均衡的效果.

下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用2至3个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝2至4次.同时要注意少吃水果.在这段时间里,1天最多只能吃1个.由于食谱中不含有碳水化合物,在减肥初期感到10分的饥饿.这是1种正常反应.
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量.早餐时,加上1杯麦片和两片全麦面包.午餐时,增加食用150克富含淀粉的物质.晚餐的时候,下午5点左右,吃1些蛋白质丰富的食物,如1个鸡蛋(或1片火腿),配合1个西红柿(或1瓶酸奶、或1个苹果).15天后,我们会惊喜的发现小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中开始消失了.虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果,但是考虑到身体对营养的需求,所以使用不要超过2个月.
饮食用对了再加上运动就更好啦,减肥的效果会大大增加.运动锻炼瘦身还能增加自身的免疫力.以下的动作非常简单但却会收到良好的效果.
小腹运动减肥
方法1:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中心点,抬起上半身,同时双脚也缩起,直到双肘碰到双脚的膝盖.(这个姿势像缩成1团的样子,这时意念要集中在小腹)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做310个.
别小看这个方法,没做到10个就会觉得小腹痛,做到310个就会出汗了.
方法2:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这3个地方都可以减去多的脂肪.
方法3:
A:直坐,两脚并拢向前伸直,双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起,身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选1个来做,多数人认为第2个方法最全面,而第1个方法最见效,第3个方法技术含量最高.
祝减肥成功!

不要节事,容易反弹,早上慢跑效果也挺好...
祝你成功!!我相信你1定会成功的!!

TOP


打胎药"""

TOP


有种叫“蔬果”的药。。。效果倒还不错,但是对我的副作用很大,晚上会睡不着,口也渴的厉害,头也闷闷的疼。。

TOP


热瑜伽减肥效果好,能美容,皮肤也不会松弛,不会反弹!!

TOP


不能吃药 因为减肥药里大部分是利尿剂 吃了对肾脏不好

TOP


......康宝莱,我可以帮你


TOP


控制饮食 早餐:煮鸡蛋 豆浆,中午:主食 瘦肉和青菜,晚上饭前吃颗水果在多吃点菜,少吃米饭,零食和饮料就不要吃了,这样的调理才很健康也会很有效果,一周以后应该会看到效果。你也可以上www.wst123.com上看看,那里介绍的妙美绿色减肥食品对运动和食物调整无效的减肥者比较有较!

TOP


我亲身试验过的中药减肥方法,两个多月已经从140减到115啦,我吧它挂到了自己的小店里。是真的有效我才挂出来的哦,药是中医世家的中医配的,我绝对不是为了盈利才推荐的哦,是我真的用了有效果,如果有兴趣你可以到我店里看一下http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-66845cc7afacbcfdf7426bb9d9effd06.htm不过,千万别乱拍,因为你要与我说清楚你真是的身体状况,我要与医生沟通后,才能根据你的体质配制出适合你身体健康调理减肥的纯中药。。可以由中医将中药煎熬焙干成散,做成胶囊那种,每天一粒,更方便,男女都是用,没有副作用,可以调理身体,又绝对不会反弹http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-66845cc7afacbcfdf7426bb9d9effd06.htm
..............

TOP


妙姿很有效,瘦的太快,快到有些吓人

TOP

发新话题